Hypnobirthing ist eine Methode, die werdenden Müttern hilft, die Geburt als natürlichen, entspannten und positiven Prozess zu erleben. Mithilfe von Hypnose wird die Wunschgeburt erarbeitet und die nachträgliche Genesung beschleunigt.
Was ist Hypnobirthing?
Hypnobirthing und Hypnose bieten eine sanfte und effektive Möglichkeit, die Geburt als positive und selbstbestimmte Erfahrung zu gestalten. Indem du Ängste abbaust, die Entspannung förderst und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärkst, kannst du mit mehr Gelassenheit und Freude auf die Geburt blicken. Diese Methode hilft nicht nur dabei, den Geburtsverlauf zu erleichtern, sondern trägt auch zu einer starken emotionalen Bindung zwischen Mutter und Kind bei.
Ab dem 3 Monat der Schwangerschaft bis zu 2 Monaten vor dem Geburtstermin kann Hypnobirthing angewendet werden. Für die Erarbeitung muss man sich Zeit lassen sowie braucht es einige Vorbereitung um die Wunschgeburt entsprechend zu verankern. Aus diesem Grund gibt es für das Hypnobirthing 5 Schritte in denen sogar der Partner oder die Partnerin eine aktive Rollte trägt.
Hypnobirthing bietet dir als werdende Mutter, deinem Baby und dem Geburtsverlauf insgesamt zahlreiche Vorteile:
- Schmerzlinderung: Durch die tiefe Entspannung und die Ausschüttung von Endorphinen kann der Schmerz während der Geburt deutlich reduziert werden.
- Stressabbau: Ängste und Anspannungen werden abgebaut, was den Geburtsprozess erleichtert.
- Kürzere Geburtsdauer: Studien zeigen, dass Frauen, die Hypnobirthing anwenden, oft kürzere Geburtsphasen erleben.
- Selbstbestimmte Geburt: Hypnobirthing gibt Frauen das Gefühl, die Geburt aktiv und bewusst zu gestalten.
- Positive Bindung: Der ruhige und sanfte Geburtsprozess fördert die Bindung zwischen Mutter und Kind von Beginn an.
Hypnobirthing ersetzt keine normale Geburtsvorbereitung und sollte ergänzend angewendet werden.
Ablauf von Hypnobirthing
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Vorgespräch (ca. 1 Stunde)
Im Vorgespräch erkläre ich vertieft das Vorgehen und die Möglichkeiten von Hypnobirthing. Wir tauschen uns aus und klären offene Fragen. Zusammen beginnen wir, deine Wunschgeburt zu planen. Dieser Schritt ist sehr wichtig, da die Geburt etwas sehr persönliches ist. Als Hausaufgabe planst du deine Wunschgeburt und hältst diese fest. -
Erste Hypnose
Wir besprechen deine Wunschgeburt und bereiten mithilfe der ersten Hypnose alles für die weiteren Sitzungen vor. -
Wunschgeburt übergeben
Nun ist alles vorbereitet und geplant, du übergibst deine Wunschgeburt an dein Unterbewusstsein und prüfst, ob diese für dich und dein Kind stimmig ist. Zusätzlich kann ein Signal programmiert werden welches dir mitteilt, dass der Geburtsprozess bald los geht. Zuhause vertiefst du die Wunschgeburt durch regelmässige Selbsthypnosen. -
Einbindung des Partners
Jetzt wird dein Partner oder deine Partnerin aktiv eingebunden und lernt, wie er oder sie dich während der Geburt aktiv unterstützen kann. Es werden alle nötigen Informationen zur Vertiefung der Entspannung mitgegeben und ein «Notknopf» festgelegt mit dem die Entspannung rapide eingesetzt werden kann. Falls die Wunschgeburt während der Geburt angepasst werden müssen, weil der Schmerz zu wenig oder zu viel ist, kann dies dein Partner oder deine Partnerin selbständig mit dir machen. Bis zur Geburt übt ihr gemeinsam die Entspannung zu vertiefen und de Wunschgeburt zu festigen. -
Regeneration, Heilung und Erholung
Für die Zeit nach der Geburt gebe ich dir Aufnahmen mit, die dich unterstützen bei der körperlichen Regeneration und schnellen Erholung.
